Stärka Personlig Utveckling och Välbefinnande.
Vår metod ökar det psykiska välbefinnandet och stöder personlig utveckling för ukrainare som anpassar sig till livet i Sverige. Genom att kombinera psykologiska insikter med pedagogiska verktyg bygger vi upp medvetenhet och minskar stigmatiseringen.
Genom öppna föreläsningar och strukturerade utbildningar hjälper Better You&Me individer att stärka sin egen förmåga och hantera sin känslomässiga hälsa mer effektivt:
- Öppna föreläsningar, ledda av erfarna yrkesverksamma, ger deltagarna värdefulla färdigheter i att bygga motståndskraft, navigera i kulturella övergångar, integrera och hantera psykologisk anpassning till nya livsomständigheter, förebygga utbrändhet, bearbeta sorg, sätta upp mål, föreställa sig framtiden etc.
- Utbildningskurser främjar en säker miljö för öppen diskussion, utbyte av idéer och ömsesidigt stöd. Under kursen kan deltagarna få praktiska färdigheter som hjälper dem att anpassa sig till nya sociokulturella sammanhang, bygga upp mental motståndskraft och minska stigmatiseringen i samband med att söka stöd för psykisk ohälsa.
En stödjande gemenskapsmiljö
Våra psykopedagogiska stödgrupper erbjuder mer än utbildning; de är ett utrymme för ukrainare att känna sig sedda, hörda och stödda.
Gruppdeltagarna delar erfarenheter, bekräftar varandras känslor och finner tröst i att veta att de inte är ensamma på sin resa. Detta delade stöd främjar integrationen i samhället, minskar isoleringen och stärker varje deltagares känsla av tillhörighet i en ny miljö.
Befintliga kurser
- Hantera stress. Strategier för att hantera stress på ett hälsosamt och hållbart sätt.
- Hälsosam kommunikation. Tekniker för effektiv kommunikation för att bygga starkare relationer.
- Emotionell intelligens. Förbättra självkännedomen och utveckla färdigheter för att förstå, hantera och reglera känslor.
- Hälsosam självkänsla. Förstå och bygga upp en balanserad och motståndskraftig självbild.
