Розширення можливостей особистісного зростання та добробуту
Наш підхід покращує психічне благополуччя та підтримує особистісний ріст українців, які адаптуються до життя у Швеції. Поєднуючи психологічні ідеї з освітніми інструментами, це підвищує обізнаність та зменшує тривожність.
Завдяки відкритим лекціям та структурованим освітнім курсам, Better You&Me допомагає людям розвивати самоефективність та краще керувати своїм емоційним здоров'ям:
- Відкриті лекції на чолі з досвідченими фахівцями пропонують учасникам цінні навички щодо формування стійкості, навігації культурних переходів, інтеграції та управління психологічною адаптацією до нових життєвих обставин, запобігання вигорання, обробці горя, встановлення цілей, уявлення майбутнього тощо.
- Навчальні курси сприяти створенню безпечного середовища для відкритої дискусії, обміну ідеями та взаємної підтримки. Під час курсу учасники можуть отримати практичні навички, які допоможуть їм адаптуватися до нових соціокультурних контекстів, зміцнити психічну стійкість та зменшити тривожність, пов'язану з пошуком підтримки психічного здоров'я.
Підтримуюче середовище громади
Наші психо-освітні групи пропонують більше, ніж освіту; вони є простором для українців, щоб відчути себе баченими, почутими та підтриманими.
Члени групи діляться досвідом, підтверджують почуття один одного та знаходять комфорт, знаючи, що вони не самотні у своїй подорожі. Ця спільна підтримка сприяє інтеграції спільноти, зменшує ізоляцію та зміцнює почуття приналежності кожного учасника до нового середовища.
Бігові курси
- Керуйте стресом. Стратегії подолання стресу здоровими, стійкими способами.
- Здорове спілкування. Методи ефективного спілкування для побудови міцніших відносин.
- Емоційний інтелект. Поліпшення самосвідомості та розвиток навичок розуміння, управління та регулювання емоцій.
- Здорова самооцінка. Розуміння та побудова збалансованого, стійкого уявлення про себе.
