Ретрити

Дослідження трансформаційної сили ретритів

За останній рік Better You&Me провів серію збагачуючих ретритів, пропонуючи учасникам можливість глибоко зв'язатися з собою та іншими за допомогою уважності та арт-терапії.

Ці ретрити, що проводяться в спокійних та надихаючих місцях, створюють безпечне середовище для особистісного зростання, емоційного зцілення та творчого дослідження.

Наша подорож до ретриту в 2024 році

Травень: Відпочинок у Vrångö

‍Розташований у спокійному середовищі, острів Vrångö задав тон нашому року. Учасники займалися практиками уважності, навчившись закріплювати себе в теперішній момент, досліджуючи свої емоції за допомогою керованих сеансів арт-терапії.

Червень: Ретрит Köpstadsö

В ідилічному ландшафті Köpstadsö основна увага була зосереджена на культивуванні внутрішньої рівноваги та самовираження. За допомогою творчих майстер-класів та медитативних вправ учасники відкрили нові способи обробки емоцій та зміцнення стійкості.

Липень: Ретрит Asperö

Літній відпочинок на Asperö підкреслював зв'язок - як з природою, так і з групою. Завдяки спільним мистецьким проєктам та уважним прогулянкам учасники зміцнили своє почуття приналежності, знаходячи спокій у природній красі острова.‍

Серпень: Ретрит Styrsö

‍‍Цей ретрит був розроблений для глибшого самоаналізу та емоційного звільнення. Учасники займалися трансформаційними вправами арт-терапії, доповненими прийомами уважності, які сприяли розслабленню та розумовій ясності.

Вересень: Відпочинок в Данії

‍Останній відступ року став кульмінацією всіх елементів, досліджених протягом сезону. У спокійній датській природі учасники розмірковували про свої подорожі, занурилися у творче самовираження та розробили тривалі інструменти для уважності та емоційного благополуччя.

Сила уважності та арт-терапії

‍Кожен ретрит поєднував практики уважності, такі як медитація та розумний рух, з методами арт-терапії, які спонукали учасників творчо досліджувати свої емоції. Цей цілісний підхід запропонував учасникам інструменти для зменшення стресу, поліпшення емоційної регуляції та поглиблення самосвідомості.

Створення спільноти зростання та підтримки

Крім індивідуальних переваг, ці ретрити сприяли сильному почуттю спільноти. Учасники пішли не тільки з особистими уявленнями, але й зі значущими зв'язками з іншими, хто поділився своєю подорожжю.

Озираючись назад на регрети 2024 року, ми відзначаємо трансформаційний досвід, який вони надали, і з нетерпінням чекаємо продовження цієї роботи в наступні роки, пропонуючи більше можливостей для зцілення, творчості та уважності.

‍